Silkevan Beuningen

Online üben bei Parkinson

Du kannst unter Parkinson leiden. Oder aktiv leben!

Hochwertige Tipps und erprobte Übungen, die in dein Leben passen, statt es auf den Kopf zu stellen. Du übst online, bequem von zu Hause aus.

Brauchst du nicht zu glauben. Du kannst es innerhalb weniger Minuten ausprobieren.

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Silke van Beuningen, Physiotherapeutin, zeigt einladend zur Seite
Silke van Beuningen, Physiotherapeutin
Silke van Beuningen mit dem Übungsbuch in der Hand

Hier findest du mich auch

Kennst du das?

Du weißt, dass Bewegung wichtig wäre. Aber der Start fällt dir immer schwerer. Vieles wird zäh: mehr Steifheit, weniger Beweglichkeit und das Gefühl, nicht richtig in Gang zu kommen.

Vielleicht kennst du auch eines davon:

  • Schmerzen und Steifheit
  • Verlangsamung
  • Freezing
  • Gleichgewichtsprobleme und Unsicherheit beim Gehen

Mit passenden Übungen kann Bewegung helfen, solche Beschwerden zu lindern. Du musst dafür nicht alles auf einmal schaffen. Ein kleiner, machbarer Einstieg reicht.

Gut zu wissen: Das Gehirn kann sich verändern. Durch Bewegung können sich Nervenzellen neu vernetzen. Das kann dazu beitragen, dass Gehen leichter fällt und Alltag wieder besser klappt.

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7 Tage Bewegungswoche

Sieben Tage lang bekommst du jeden Tag eine kurze Übung für zu Hause. Du brauchst kein Gerät, die Übungen sind einfach erklärt, und du machst sie in deinem Tempo. Mit Tag 1 startest du sofort.

Hinweise zum Datenschutz anzeigen

Mit dem Eintragen stimmst du zu, dass ich dir die Bewegungswoche per E-Mail schicke. Du bekommst zuerst eine Mail, in der du deine Adresse bestätigst (Double-Opt-in), danach sieben Tage lang je eine Übung und am Ende der Woche Hinweise auf meinen Videokurs und, falls du das Kästchen nicht angekreuzt hast, einmal die Einladung zum Fit-Letter. Wenn du das Kästchen ankreuzt, nehme ich dich nach der Woche zusätzlich in den Fit-Letter auf. Den schicke ich etwa alle zwei Wochen mit Informationen zu Parkinson und Übungen sowie Hinweisen auf meine Angebote. Das Kästchen ist freiwillig. Deine E-Mail-Adresse wird dafür bei Brevo verarbeitet. Du kannst dich jederzeit mit einem Klick am Ende jeder E-Mail abmelden. Mehr dazu in der Datenschutzerklärung.

Videokurs · online

Locker bleiben und aufrecht leben

Wenn Parkinson deine Beweglichkeit einschränkt, übst du hier gezielt von zu Hause aus.

  • Videolektionen mit Übungen zum Mitmachen und Hintergrundwissen
  • Jeweils 10 bis 20 Minuten
  • Im Sitzen, im Stehen oder auf der Matte
  • Schritt für Schritt aufgebaut über 12 Wochen

Zum Videokurs

Der Videokurs „Locker bleiben und aufrecht leben“ auf dem Laptop
Silke van Beuningen, Physiotherapeutin, mit dem Übungsbuch in der HandSilke van Beuningen zeigt auf das aufgeschlagene Übungsbuch

Wer ich bin

Ich bin Silke van Beuningen, Physiotherapeutin. Und nein, ich habe kein Parkinson.

Seit meinem Studium in den Niederlanden fasziniert mich, was bei neurologischen Erkrankungen möglich sein kann. Seit 2010 bin ich auf Parkinson spezialisiert. Mein Ziel ist praktische Hilfe für zu Hause, damit du dich freier bewegen kannst.

Mehr über mich

Du bist nicht selbst erkrankt?

Dann suchst du vielleicht eine gute Lösung für einen Menschen, der dir nahesteht. Das ist kein Problem. Du kannst die Angebote weiterempfehlen oder gemeinsam nutzen.

Weitere Wege

Fang klein an

Wenn du einen einfachen Einstieg suchst, ist die Bewegungswoche ein guter erster Schritt. Sie kostet nichts, und du kannst jederzeit wieder aufhören.

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